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一年之中，最容易發胖的時期，在台灣，就是農曆春節假期了！據國內統計，過年一趟長假放下來，每人平均會胖1至1.5公斤，萬一不慎體重失控，年後想快速恢復身材，其實不難，醫師強調，想要快速甩掉肥油，吃比運動重要，最簡單一招是「輕食」減肥法，只要午餐照著做，2周就能見效甩掉1公斤。

中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示，現代人平常已經大肉大魚，吃的夠營養了，過年實在不用再補了，但萬挖好康一管不住嘴巴，年後快速恢復也有方法。

蕭敦仁強調，年後減重第一步，就是盡早恢復正常的飲食和作息，尤其，想要瘦的快，飲食遠比運動來得重要，「少吃比較快！」，而最簡單的作法就是早餐、晚餐正常吃，午餐改吃「輕食」，熱量控制在400大卡。

輕食怎麼吃？以便利商店為例，只要一杯無糖豆漿、和風醬沙拉再加上小條地瓜2條，熱量就約400大卡，且蛋白質、醣類、脂肪等各大類營養素幾乎都兼顧到了。

蕭敦仁說，只要持續午餐「輕食」減肥法，1周約可以減掉0.5公斤，以過年每人平均發胖1至1.5公斤而言，只要2周就能見效，恢復身材。

不過，預防仍勝於治療，蕭敦仁提醒，以後過年最好從採買年菜開始就斤斤計較，吃的健康，過年聚餐機會多，跟誰吃飯？吃什麼？事先都要規畫，才不會意外攝取過多熱量下肚，且不要熬夜，多出門走走，避免過年都宅在家打麻將或看電視。

（中央社記者邱俊欽桃園23日電）國家中山科學研究院今天舉行「2016軍民通用科技成果展」，展示包括綠能科技、智慧機械應用、資安防救災、航太及海事科技，及高值材料循環及新農業等五大領域的主題發展。

中科院今天在龍園科學研究園區，舉辦「2016軍民通用科技成果展暨2017科專產學研分包合作說明會」，這項結合「轉化國防科技，創造產業價值」為定位的展出，以發展軍民通用科技，執行經濟部科專計畫，並結合國內產學研能量，建立創新合作平台為目標。

中科院表示，近年來軍方與民間在通用科技努力共同研發，藉與產學研各界作互動交流，拓展研發成果及合作，成功創造出以「發達國家經濟、強化自主國防」軍民雙效價值。

中科院表示，在展出的研發成果中，活動展現出綠能科技(儲電、高功率模組)、智慧機械應用、資安防救災、航太及海事科技、高值材料循環及新農業等五大領域作為展示主題。

另外，中科院106年度產學研發合作，以及可移轉技術項目，已公告於中科院產業科技服務網()，希望結合公民營機構提案及技轉洽商，進行審議合作。1051223

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